Jahaaa, Resilienz kennen wir alle .🙄 Doch die braucht kein Mensch. Denn in Wahrheit sind DIESE 3 Komponenten für die Bewältigung von Lebensaufgaben entscheidend.

Der Mediziner Aaron Antonovsky hat beschrieben, welches tief sitzende Gefühl in uns Menschen dafür verantwortlich ist, wie wir mit Aufgaben und Herausforderungen zurechtkommen. Er nennte es „𝗞𝗼𝗵ä𝗿𝗲𝗻𝘇𝗴𝗲𝗳ü𝗵𝗹“.

Je „kohärenter“ du dich fühlst, desto angenehmer läuft’s in deinem Leben, flapsig gesagt.

Teste dich einmal selbst. Sind diese Überzeugungen bei dir gut ausgeprägt?

💡 𝟭.𝗩𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗵𝗯𝗮𝗿𝗸𝗲𝗶𝘁:
Verstehst du, was in dir vor geht? Was mit dir los ist? Vielleicht sogar auch, was um dich herum abgeht?
Wenn es dir gelingt, dich und deine Umwelt gut zu verstehen, kannst du auch deine Gedanken erfolgreich sortieren und dich dadurch gut in der Welt zu orientieren.

🧤 𝟮. 𝗛𝗮𝗻𝗱𝗵𝗮𝗯𝗯𝗮𝗿𝗸𝗲𝗶𝘁:
Jetzt geht es ans Eingemachte. Du kennst deine Mittel und Werkzeuge und weißt dadurch, wie du Aufgaben lösen kannst. Entweder weißt du, wie du es durch deine Tools selbst lösen kannst oder du weißt, an wen du dich wenden kannst. Dinge erscheinen dir nicht übergroß, denn du hast Wege, um damit umzugehen.

🌟 𝟯. 𝗕𝗲𝗱𝗲𝘂𝘁𝘀𝗮𝗺𝗸𝗲𝗶𝘁:
Kennst du deine eigenen Werte? Denn bei dem, was du für sinnvoll erachtest, fällt es dir viel leichter dran zu bleiben. Du verstehst, dass es sich lohnt dich anzustrengen und dir ist das auch wert. Wichtig hierbei sind klare Grenzen. Du kannst dich nicht um alles und jeden kümmern – grenze dein „Gebiet“ also klar ein, um Überlastung zu vermeiden.

𝗢𝗸, 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝘄𝗶𝗿 𝗺𝗮𝗹 𝗲𝗵𝗿𝗹𝗶𝗰𝗵: 𝗜𝗿𝗴𝗲𝗻𝗱𝘄𝗶𝗲 𝗴𝗲𝗵ö𝗿𝘁 𝗥𝗲𝘀𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝘇 𝗱𝗮 𝗱𝗮𝗻𝗻 𝗱𝗼𝗰𝗵 𝗱𝗮𝘇𝘂…
Doch es ist eben ein bisschen mehr als das.

Wie sieht’s bei dir aus? Welche der Komponente fällt dir am leichtesten, welche eher nicht so?

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